LSFP

Reģistrēties semināriem

“Sportista posttraumatiskā rehabilitācija”
«Ādas veselība un muskuļu trigerpunkti. To profilakse un ārstēšana»
Šis seminārs veltīts ādas veselībai, tās funkcijām un profilaksei, kā arī muskuļu trigerpunktu rašanās iemesliem un to mazināšanas iespējām. Tajā aplūkota ādas uzbūve un fizioloģija, uztura un gremošanas sistēmas ietekme uz ādas veselību, kā arī manuālās sejas modelēšanas, sejas fitnesa, masāžas un estētiskās teipošanas iespējas. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta muskuļu trigerpunktu atpazīšanai, ārstēšanas principiem un profilaktiskajiem pasākumiem.
«Aptaukošanās: no riska faktora līdz hroniskai slimībai – kardioloģijas, endokrinoloģijas un uztura skatījums»
Šis seminārs veltīts aptaukošanās kā hroniskas slimības izpratnei, tās ietekmei uz sirds un asinsvadu sistēmu, vielmaiņu un vispārējo veselību. Tajā aplūkoti aptaukošanās riska faktori, tauku lokalizācijas un ķermeņa kompozīcijas nozīme, metabolisma un hormonālās izmaiņas, kā arī medikamentozās terapijas, fizisko aktivitāšu un citu ārstēšanas pieeju iespējas. Uztura daļā uzmanība pievērsta epiģenētikas un mikrobioma lomai, praktiskiem svara samazināšanas principiem un ilgtspējīgu paradumu veidošanai.
«Asinsvadu slimības, uzturs asinsvadu veselībai. Pēdas ietekme uz locītavām»
«Bailes un sāpes: integrētie mehānismi un multidisciplināras terapijas pieejas»
Šis seminārs veltīts sāpju un baiļu savstarpējai ietekmei, to fizioloģiskajiem un psiholoģiskajiem mehānismiem, kā arī multidisciplinārām terapijas pieejām. Tajā aplūkoti dažādi sāpju veidi, baiļu izvairīšanās modelis, neadaptīvas domāšanas un somatiskās reakcijas, kā arī medikamentozās, nemedikamentozās un kustību terapijas iespējas. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta drošam darbam ar Pilates Reformer, traumu riska izvērtēšanai un Pilates pamatprincipu izmantošanai fizioterapeita un trenera darbā.
«Bērna veselība, psiholoģija, uzturs un fiziskā slodze»
«Ceļa locītavu izmeklēšana, specifisku tehniku pielietojums locītavu mobilitātes uzlabošanai»
Šis seminārs veltīts ceļa locītavas anatomijai, kustību fizioloģijai un biežāko funkcionālo traucējumu izvērtēšanai. Tajā aplūkotas ceļa locītavas disfunkciju diagnostikas un korekcijas iespējas, ceļa skriemelīša, fibulas, apakšstilba un subtalārās locītavas savstarpējā biomehāniskā saistība, kā arī dažādu manuālo tehniku izmantošana mobilitātes uzlabošanai. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta artikulācijas, fasciālajām un citām specifiskām tehnikām, kā arī vingrinājumiem ceļa locītavas veselības, stabilitātes un kustību kvalitātes uzlabošanai.
«Cukura diabēts. Uztura un fiziskās slodzes nozīme dzīves kvalitātes uzlabošanai»
Šis seminārs veltīts cukura diabēta izpratnei, uztura un fizisko aktivitāšu nozīmei dzīves kvalitātes uzlabošanā. Tajā aplūkota fiziskās slodzes pielāgošana personām ar 1. un 2. tipa diabētu, insulīna rezistence, ķermeņa masas nozīme un praktiski uztura ieteikumi. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta funkcionālā stāvokļa izvērtēšanai, aerobajām un spēka aktivitātēm, lokanības un līdzsvara treniņiem, kā arī vingrinājumiem apakšējo ekstremitāšu funkciju uzlabošanai.
«Datu vadīta pieeja sportista attīstībai: testēšana, datu analīze un individuāli pielāgota slodze»
Šis seminārs veltīts datu un testēšanas izmantošanai sportista fiziskās attīstības un treniņu procesa individualizēšanā. Tajā aplūkota veselības un fiziskās sagatavotības novērtēšana, slodzes pielāgošana dažādos vecuma posmos, kā arī testu rezultātu izmantošana treniņu metodikas un prioritāšu izvēlē. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta treniņu procesa pielāgošanai ikdienas aktivitātēm un sportista funkcionālajam stāvoklim, vingrinājumu izvēlei un sadarbībai starp treneri, fizioterapeitu un citiem sporta speciālistiem.
«Dažādu sporta veidu elementu integrēšana treniņos un funkcionālo treniņu meistarklases»
Šis seminārs veltīts dažādu sporta veidu elementu izmantošanai funkcionālajos, grupu un individuālajos treniņos. Tajā aplūkoti basketbola, skriešanas, boksa un kikboksa vingrinājumi, treniņu struktūra un progresijas, funkcionālie vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru, kā arī uztura stratēģijas spēka un izturības attīstīšanai. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta vingrinājumu pielāgošanai dažādiem sagatavotības līmeņiem, darbam ar inventāru un Polestar Pilates principu izmantošanai kustību kvalitātes, ķermeņa kontroles un pašsajūtas uzlabošanai.
«Dinamiskā anatomija, spēka īpašību treniņa izveides pamatprincipi, atjaunošanās stratēģijas»
Šis seminārs veltīts spēka treniņu plānošanai, kustību biomehānikai un efektīvai atjaunošanās procesa organizēšanai. Tajā aplūkoti dinamiskās anatomijas pamati, locītavu stabilitāte, spēka īpašību testēšana, treniņu makrocikla veidošana, vingrinājumu tehnikas kļūdas un programmu individualizēšana. Noslēgumā uzmanība pievērsta atjaunošanās stratēģijām – miegam, uzturam, fizikālās terapijas metodēm un mīksto audu terapijai pēc fiziskās slodzes.
«Droša un uz pierādījumiem balstīta bērnu un jauniešu atgriešanās fiziskajās aktivitātēs un sportā: no funkcionālās izvērtēšanas līdz pilnvērtīgai slodzei»
Šis seminārs veltīts bērnu un jauniešu drošai un pamatotai atgriešanai fiziskajās aktivitātēs un sportā pēc saslimšanām un traumām. Tajā aplūkota organisma gatavības un funkcionālā stāvokļa izvērtēšana, slodzes dozēšana un pakāpeniska palielināšana, kā arī situācijas, kad sportošanu vēl nevajadzētu atsākt. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta funkcionālajai izvērtēšanai, vingrinājumu progresijai un sadarbībai starp ārstniecības personām, vecākiem un sporta speciālistiem.
«Dziļās muskulatūras stabilizācijas mehānismi un klīniskie ierobežojumi: teorija un FLOW Pilates praksē»
Šis seminārs veltīts dziļās muskulatūras darbības mehānismiem, korsetes stabilizācijai un drošai to izmantošanai fiziskajās aktivitātēs un rehabilitācijā. Tajā aplūkota dziļās un virspusējās rumpja muskulatūras anatomija, intraabdominālā spiediena, elpošanas, propriocepcijas un neiromuskulārās kontroles nozīme, kā arī biežākās kontrindikācijas un slodzes ierobežojumi muguras un vēdera patoloģiju gadījumā. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta FLOW Pilates principiem, kustību secībām, stabilizācijai pārejās, darbam ar inventāru un kustību kvalitātes kontrolei.
«Dzirde, vestibulārā sistēma, kustību koordinācija: to klīniskā prakse»
«Eksplozīvā spēka treniņu metodes»
«Elpceļu veselība: hronisko elpceļu slimību ietekme uz sportisko sniegumu»
Šis seminārs veltīts elpceļu veselībai, elpošanas sistēmas adaptācijai fiziskās slodzes laikā un akūtu un hronisku elpceļu slimību ietekmei uz fiziskajām aktivitātēm un sportisko sniegumu. Tajā aplūkota bronhiālā astma, HOPS, akūtas elpceļu saslimšanas un citi elpošanas traucējumi, to diagnostika, ārstēšana, komplikāciju riski un droša atgriešanās fiziskajās aktivitātēs. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta elpošanas vingrinājumiem, terapeitiskajiem vingrojumiem, drenāžas un mīksto audu tehnikām, kā arī to pielietošanai dažādos vecumos un slimības stadijās.
«Endokrīnā sistēma fiziskajā slodzē un muskuļu darba analīze»
Šis seminārs veltīts endokrīnās sistēmas darbībai fiziskās slodzes laikā, organisma adaptācijas mehānismiem un muskuļu darba analīzei kustību procesā. Tajā aplūkota akūtas un hroniskas slodzes, pārtrenēšanās un relatīva enerģijas deficīta ietekme uz hormonālo sistēmu, kā arī jogas, elpošanas un meditācijas izmantošana stresa mazināšanai un organisma līdzsvara veicināšanai. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta agonistu, antagonistu un sinerģistu darbībai dažādos vingrinājumos, kustību analīzei un muskuļu iesaistes izpratnei funkcionālās kustībās.
«Endokrinoloģiskās perspektīvas, glikozes vielmaiņa un efektīvs treniņš»
Šis seminārs veltīts glikozes vielmaiņai, hormonālajai regulācijai un endokrīnās sistēmas ietekmei uz fizisko slodzi, veiktspēju un atjaunošanos. Tajā aplūkota glikozes izmantošana slodzes laikā, nepārtrauktas glikozes monitorēšanas iespējas, metabolā fleksibilitāte, insulīna rezistence, vairogdziedzera darbības traucējumi un cukura diabēta ietekme uz treniņu procesu. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta funkcionāliem mobilitātes, līdzsvara un spēka vingrinājumiem ar un bez inventāra, kā arī individuālas slodzes pielāgošanai dažādiem veselības stāvokļiem.
«Fitness Sport Fusion»
«Fiziskās aktivitātes nieru saslimšanas gadījumos. Jaunākie pētījumi par stājas korekciju»
«Fiziskās aktivitātes un emocionālā līdzsvara nozīme onkoloģijas terapijā»
Šis seminārs veltīts fizisko aktivitāšu un emocionālās labsajūtas nozīmei onkoloģisko slimību ārstēšanas un rehabilitācijas procesā. Tajā aplūkota vēža un tā terapijas ietekme uz nervu sistēmu, fizisko aktivitāšu nozīme spēka, aerobās kapacitātes un stresa tolerances uzlabošanā, kā arī prāta un ķermeņa savstarpējā saistība. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta fiziskās slodzes pielāgošanai atbilstoši slimības lokalizācijai un stadijai, fizioterapijas plāna izveidei un drošas kustību aktivitātes organizēšanai ikdienā.
«Fiziskās slodzes adaptācija un psihosomatika: no agrīnas attīstības līdz novecošanai»
«Galvas smadzeņu funkcijas, traumas, meditācija – ārsta, fizioterapeita, zinātnieka skatījumā»
«Gūžas locītavu izmeklēšana, specifisku tehniku pielietojums locītavu mobilitātes uzlabošanai»
Šis seminārs veltīts gūžas locītavas anatomijai, kustību fizioloģijai un biežāko funkcionālo traucējumu izvērtēšanai. Tajā aplūkotas gūžas locītavas disfunkciju diagnostikas un korekcijas iespējas, kā arī artikulācijas un trakcijas tehniku izmantošana locītavas mobilitātes uzlabošanai. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta mīksto audu tehnikām un vingrinājumiem gūžas locītavas veselības, kustīguma un funkcijas uzlabošanai.
«Holistiska pieeja jauno sportistu attīstībai: fiziskā slodze, uzturs, psiholoģija un ergonomika»
Šis seminārs veltīts bērnu un jauniešu sportiskajai attīstībai, apvienojot fiziskās sagatavotības, uztura, psiholoģiskās noturības un ergonomikas aspektus. Tajā aplūkota fiziskās slodzes un testēšanas nozīme dažādos attīstības posmos, jaunā sportista uzturs treniņu un sacensību laikā, kā arī psihoemocionālā veselība, pašefektivitāte un psihiskā noturība. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta profilaktiskiem vingrinājumiem, ergonomikas principiem pirmsskolas un skolas vidē, pareizai sēdēšanai, skolas somas izvēlei un vides pielāgošanai bērna ikdienas aktivitātēm.
«Hroniskas sāpes jostas daļā un muguras muskulatūras attīstīšanas vingrojumu tehnika»
«Individualizēta sporta slodzes plānošana: somatotipi, ģenētika un funkcionālā izvērtēšana ārstu un fizioterapeitu skatījumā»
Šis seminārs veltīts individualizētai sporta slodzes plānošanai, ņemot vērā ķermeņa uzbūvi, ģenētiskos faktorus un funkcionālo stāvokli. Tajā aplūkota somatotipu, vielmaiņas, vecuma, fiziskās sagatavotības un citu individuālo faktoru nozīme treniņu izvēlē, kā arī ģenētikas un epigenētikas ietekme uz kustību funkciju un slodzes toleranci. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta stājas, locītavu mobilitātes un stabilitātes, dziļās muskulatūras un funkcionālo kustību izvērtēšanai, biomehānisko riska faktoru noteikšanai un iegūto rezultātu izmantošanai individualizēta treniņu vai rehabilitācijas plāna veidošanā.
«Inovācijas sporta zinātnē: slodzes veiktspējas laboratorisko mērījumu datu analīze komandu sporta veidos, uztura bagātinātāji un zāles veselībai»
Šis seminārs veltīts sportiskās veiktspējas izvērtēšanai, slodzes dozēšanai un veselības rādītāju interpretācijai mūsdienu sporta praksē. Tajā aplūkotas izturības laboratoriskās un lauka testēšanas metodes, laktāta, pulsa, elpošanas un asins analīžu rādītāji, kā arī individuālas reakcijas uz slodzi un dažādu treniņu režīmu efektivitāte. Noslēgumā uzmanība pievērsta biežāk lietotajiem medikamentiem un uztura bagātinātājiem, izvērtējot to iespējamos ieguvumus, efektivitāti un lietošanas riskus.
«Izturības sporta veidu treniņu metodes, uzturs un psiholoģiskā noturība»
Šis seminārs veltīts izturības attīstīšanai, slodzes plānošanai un kontrolei, kā arī uztura un psiholoģiskās sagatavotības nozīmei izturības sporta veidos. Tajā aplūkotas dažādas treniņu metodes, slodzes dozēšana un izturības novērtēšana, uztura stratēģijas pirms slodzes, tās laikā un pēc tās, kā arī jaunāko pētījumu rekomendācijas. Noslēgumā uzmanība pievērsta psiholoģiskās noturības, stresa vadības un baiļu pārvarēšanas prasmēm, kas palīdz uzlabot treniņu un sacensību sniegumu.
«Klienta kustības balsta sistēmas sagatavošana pirms individuālā treniņa, postizometriskās relaksācijas tehnikas»
Šis seminārs veltīts kustību balsta sistēmas funkcionālajai izvērtēšanai un sagatavošanai pirms individuāla treniņa. Tajā aplūkoti stājas tipi, muskuļu garuma novērtēšana, anatomisku kāju garuma atšķirību noteikšana un biežāk izmantotie specifiskie testi. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta postizometriskās relaksācijas un muskuļu stiepšanas tehnikām, to pielietošanai dažādām muskuļu grupām un stājas atkārtotai izvērtēšanai pēc korekcijas.
«Limfātiskā sistēma un organisma attīrīšana»
«Locītavu un saišu sistēmas traumas un atjaunošanās: diagnostika, ārstēšana, rehabilitācija un funkcionālā pieeja praksē»
«Menopauze: iegurņa disfunkcijas, ginekoloģiskie aspekti un kustību terapija»
Šis seminārs veltīts menopauzes laikā notiekošajām fizioloģiskajām un hormonālajām pārmaiņām, to ietekmei uz sievietes veselību un iespējām mazināt ar menopauzi saistītos simptomus. Tajā aplūkoti ginekoloģiskie aspekti, ārstēšanas iespējas, iegurņa asinsrites un limfodrenāžas nozīme, kā arī iegurņa pamatnes funkcija un biežākās disfunkcijas. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta iegurņa pamatnes muskulatūras aktivizēšanai un atslābināšanai, intraabdominālā spiediena kontrolei, biofīdbeka terapijai un vingrojumu izmantošanai menopauzes simptomu mazināšanai.
«Mīksto audu tehnikas mugurkaula jostas, krūšu un kakla daļai»
«Mugurkaula segmentu veselība, diagnostika, kustību biomehānika un terapeitiskie vingrinājumi»
Šis seminārs veltīts mugurkaula jostas, krūšu un kakla daļas veselībai, biežākajiem strukturālajiem un funkcionālajiem traucējumiem, kā arī to ietekmei uz kustību kvalitāti un sāpēm. Tajā aplūkotas disku trūces un protrūzijas, spondilolistēze, radikulopātija, segmentāra nestabilitāte, mobilitātes ierobežojumi, stājas un elpošanas īpatnības, kā arī iegurņa un gūžu loma mugurkaula funkcijā. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta kustību biomehānikai, vingrojumu modifikācijām, kļūdu un kompensāciju korekcijai, kā arī terapeitisko vingrinājumu izvēlei dažādu mugurkaula problēmu gadījumā.
«Nervu sistēma un miofasciālie trigerpunkti fiziskā slodzē»
«Pēdas locītavu izmeklēšana, specifisku tehniku pielietojums locītavu mobilitātes uzlabošanai»
Šis seminārs veltīts pēdas un potītes locītavu anatomijai, kustību fizioloģijai un biežāko funkcionālo traucējumu izvērtēšanai. Tajā aplūkotas pēdas locītavu disfunkciju diagnostikas un korekcijas iespējas, subtalārās, Šopāra un Lisfranka locītavas, kā arī pēdas kaulu un priekšpēdas kustību biomehānika. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta artikulārajām tehnikām un vingrinājumiem pēdas mobilitātes, stabilitātes un funkcionālās slodzes uzlabošanai.
«Plaukstas locītavas biomehānika un terapija: vingrinājumi un miofasciālās tehnikas neiroloģisko sindromu novēršanai»
Šis seminārs veltīts plaukstas un apakšdelma anatomijai, biomehānikai un biežākajiem neiroloģiskajiem un funkcionālajiem traucējumiem. Tajā aplūkoti karpālā un kubitālā kanāla sindromi, epikondilīts, DeQuervain slimība, plaukstas locītavu funkcionālie traucējumi, inervācija un manuālās terapijas iespējas. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta nervu un plaukstas pašmobilizācijas tehnikām, apakšdelma un plaukstas muskulatūras nostiprināšanai, kā arī vingrinājumu pielāgošanai dažādu kustību un funkcionālo ierobežojumu gadījumā.
«Pleca un ceļa locītavu sāpes: diagnostika, ārstēšana un vingrojumu terapija»
Šis seminārs veltīts pleca un ceļa locītavu akūtu un hronisku sāpju diagnostikai, ārstēšanai un funkcionālai atjaunošanai. Tajā aplūkotas biežākās locītavu patoloģijas, to simptomi, biomehāniskie un sistēmiskie cēloņi, diagnostikas pieejas un iespējamās komplikācijas. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta klīniskajiem testiem, fizioterapijas un rehabilitācijas metodēm, vingrojumu terapijai un praktisku gadījumu analīzei.
«Plecu joslas traumas - to izmeklēšana un rehabilitācija»
Šis seminārs veltīts pleca locītavas un plecu joslas biežākajām traumām, to diagnostikai, ārstēšanai un rehabilitācijai. Tajā aplūkota pleca anatomija un fizioloģija, rotatoru manšetes bojājumi, rehabilitācijas principi pēc traumām un operācijām, kā arī speciālie un muskuļu testi plecu joslas funkcionālā stāvokļa izvērtēšanai. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta vingrinājumiem plecu joslas mobilitātes un stabilitātes uzlabošanai, stiepšanās vingrojumiem un traumu profilaksei.
«Plecu locītavas artikulārās tehnikas un to spēka īpašību treniņu pamatprincipi»
Šis seminārs veltīts pleca locītavas un plecu joslas funkcionālajai izvērtēšanai, mīksto audu un artikulāro tehniku pielietošanai, kā arī spēka īpašību attīstīšanai. Tajā aplūkota pleca biomehānika, mobilitātes un spēka novērtēšana, biežākās tehnikas kļūdas spēka vingrinājumos, kā arī treniņu pielāgošana traumatoloģisku un ortopēdisku diagnožu un pēcoperācijas stāvokļu gadījumā. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta neiromuskulārajai masāžai, mīksto audu tehnikām, pleca un plecu joslas locītavu mobilizācijai un artikulārajām tehnikām.
«Redzes veselība sporta sniegumā un masāžas tās uzlabošanai»
Šis seminārs veltīts redzes funkciju nozīmei sportiskajā sniegumā, redzes noguruma profilaksei un redzes veselības saglabāšanai ikdienā un fiziskās slodzes laikā. Tajā aplūkota acu uzbūve, dziļuma uztvere, perifērā redze, roku-acu koordinācija, kontrastredze un citi faktori, kas ietekmē reakcijas ātrumu un kustību precizitāti. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta redzes vingrinājumiem, acu atslābināšanas metodēm, manuālai limfodrenāžai, miofasciālām un pašmasāžas tehnikām, kā arī periorbitālās zonas masāžai redzes veselības veicināšanai.
«Sievietes iegurņa izmaiņas grūtniecības un pēcdzemdību periodā, trimestru ieteicamie un disfunkciju specifiskie vingrojumi»
Šis seminārs veltīts sievietes ķermeņa un iegurņa izmaiņām grūtniecības un pēcdzemdību periodā, kā arī drošai fizisko aktivitāšu pielāgošanai dažādos grūtniecības trimestros. Tajā aplūkota diastāze, iegurņa pamatnes disfunkcijas, urīna nesaturēšana, orgānu prolapss, riska faktori, kontrindikācijas un piemērotākās konservatīvās terapijas pieejas. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta terapeitiskiem vingrojumiem biežāko sūdzību mazināšanai, iegurņa pamatnes muskulatūras trenēšanai un slodzes dozēšanai, papildus apskatot arī uztura pamatprincipus grūtniecības laikā.
«Sirds muskuļa darbība fiziskajā slodzē un sirds-asinsvadu slimību gadījumos.Vingrinājumi asinsspiediena mazināšanai»
Šis seminārs veltīts sirds un asinsvadu sistēmas darbībai fiziskās slodzes laikā, tās adaptācijas mehānismiem un drošai fizisko aktivitāšu plānošanai sirds-asinsvadu slimību gadījumā. Tajā aplūkota sirds anatomija un funkcionālā pielāgošanās slodzei, VO₂ max un skābekļa pulsa nozīme, atlēta sirds, ateroskleroze un hronisku sirds-asinsvadu slimību riska izvērtēšana. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta kardio zonu noteikšanai, asinsspiediena pareizai mērīšanai un elpošanas, pretestības un izturības vingrinājumu izmantošanai paaugstināta asinsspiediena mazināšanai.
«Skeleta muskulatūras motorā mācīšanās, atmiņa un fasciju sistēmas funkcionālā nozīme rehabilitācijas praksē»
Šis seminārs veltīts skeleta muskulatūras adaptācijai, motorajai mācīšanās un atmiņas mehānismiem, kā arī fasciju sistēmas nozīmei kustību funkcijā un rehabilitācijā. Tajā aplūkota muskuļu hipertrofija, neiromuskulārā komunikācija, motorās atmiņas veidošanās un konsolidācija, kā arī fasciju anatomija, funkcija un loma slodzes pārvadē un kustību koordinācijā. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta miofasciālo ķēžu, trigerpunktu un fasciju mobilizācijas principiem, kā arī šo zināšanu izmantošanai vingrojumu izvēlē un funkcionālajā rehabilitācijā.
«Spēka treniņi trenažieru zālē: hipertrofija – teorija, metodika un praktiskā pielietošana»
Šis seminārs veltīts muskuļu hipertrofijas mehānismiem un efektīvai spēka treniņu plānošanai trenažieru zālē. Tajā aplūkoti muskuļu proteīna sintēzes galvenie stimuli, biomehānikas nozīme vingrinājumu izpildē un treniņu metodikas principi, kas palīdz mērķtiecīgi attīstīt muskuļu masu. Praktiskajā daļā uzmanība pievērsta darbam ar trenažieriem un brīvajiem svariem, vingrinājumu tehnikai dažādām muskuļu grupām un biežāko kļūdu novēršanai, lai samazinātu traumu risku un uzlabotu treniņu efektivitāti.
«Treniņu metodes, uzturs un kontrole svara samazināšanai»
Šis seminārs veltīts svara samazināšanai, apvienojot fizisko slodzi, uzturu un organisma individuālo īpatnību izvērtēšanu. Tajā aplūkota taukaudu vielmaiņa, hormonu un sirdsdarbības frekvences ietekme uz svara samazināšanas procesu, kaloriju deficīta veidošana un uzturvielu sadalījums kombinācijā ar fiziskajām aktivitātēm. Noslēgumā uzmanība pievērsta dažādām treniņu metodēm un cikliskām fiziskajām aktivitātēm, kas palīdz efektīvi un ilgtermiņā kontrolēt ķermeņa svaru.
«Vesels 1 līdz 24 mēnešus vecs bērns un fiziskās aktivitātes»
«Vingrošana grūtniecības laikā un vēdera preses anatomija»
Balsta kustību aparāts un kustību paterna, to izstrāde
Fascijas un miofasciālo ķēžu aktivizēšanas tehnikas