Nexora Nexora
Reģistrēties semināriem
SEMINĀRS

«Treniņu metodes, uzturs un kontrole svara samazināšanai»

Semināra saturs

Lekcijas

3
01 Lekcija 1
Nosaukums «Taukaudu metabolisms, tā izmantošana svara samazināšanas procesā».
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Vineta Bīriņa
Lekcijas tēmas
  • Taukaudi, to fizioloģija, ietekmējošie hormoni;
  • Sirdsdarbības frekvences maiņas ietekme uz taukaudu metabolismu;
  • Dažādu fizisko slodžu līmeņa efektivitāte uz ķermeņa svara samazinājumu;
  • Cilvēka antropoloģisko (dzimums, vecums, ķermeņa uzbūve) īpašību ietekme uz svara samazināšanas procesu;
  • Jautājumi, diskusija 10 min.
02 Lekcija 2
Nosaukums «Uzturvielu sadalījums diētai ar mērķi samazināt svaru kombinācijā ar fiziskajām aktivitātēm».
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Jānis Leitis
Lekcijas tēmas
  • Kaloriju nozīme fizisko aktivitāšu laikā;
  • Uzturvielu sadalījums;
  • Kaloriju deficīts fiziskās slodzes laikā.
  • Jautājumi, diskusija 10 min.
03 Lekcija 3
Nosaukums «Treniņu metodes un paņēmieni svara samazināšanai».
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Baiba Smila
Lekcijas tēmas
  • Veselīgas fiziskās aktivitātes ir iespējamas visos gadalaikos;
  • Latvijā pieejamie resursi ciklisko fizisko aktivitāšu nodarbībām svaigā gaisā, svara kontrolei;
  • Mana personīgā pieredze, izvēloties atbilstošus paņēmienus, metodes un līdzekļus svara regulēšanai.
  • Jautājumi, diskusija 10 min.