Nexora Nexora
Reģistrēties semināriem
SEMINĀRS

«Izturības sporta veidu treniņu metodes, uzturs un psiholoģiskā noturība»

Semināra saturs

Lekcijas

3
01 Lekcija 1
Nosaukums «Izturības attīstīšana. Treniņu metodes, slodzes kontrole un izturības novērtēšana. Jaunākie pētījumi un praktiskas rekomendācijas izturības attīstīšanai iesācējiem».
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Edgars Bernāns
Lekcijas tēmas
  • Slodzes dozēšana un kā to pielāgot dažādiem sporta veidiem;
  • Slodzes kontrole: kontroles mehānismi, slodzes kritiskie radītāji;
  • Izturības treniņa praktisks piemērs (slodzes piemērs); Rādītāji;
  • Treniņu metodes, kuras var pielāgot dažādiem sporta veidiem;
  • Treniņu metodes, kuras var pielāgot sporta entuziastiem ikdienas treniņos;
  • Mērījumi un ieteicamie kontroles testi, jaunākie pētījumi;
  • Jautājumi, diskusija 10 min.
02 Lekcija 2
Nosaukums «Uztura plānojums pie izturības slodzes».
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Jānis Leitis
Lekcijas tēmas
  • Uzturvielu sadalījums pie izturības slodzes;
  • Izturības sporta veida diēta
  • Jaunāko pētījumu apskats.
  • Jautājumi, diskusija 10 min.
03 Lekcija 3
Nosaukums «Psihiskās noturības pilnveide sasnieguma paaugstināšanai sportā».
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Aleksandrs Astafičevs
Lekcijas tēmas
  • Kā radīt izpratni par psiholoģisko prasmju attīstīšanu sportā;
  • Kā paaugstināt treneru un terapeitu kompetenci sportistu psiholoģiskās sagatavošanas aspektā;
  • Psiholoģisko prasmes - kā palīdzēt sportistiem tikt galā ar treniņu un sacensību procesa izaicinājumiem;
  • Kā saglabāt mieru paaugstinātas spriedzes situācijās un sacensību izšķirošajos brīžos;
  • Kā rehabilitācijas procesā pārvarēt bailes no atkārtotas traumas, tā uzlabojot treniņu kvalitāti;
  • Kā apzināti pildīt nepieciešamos uzdevumus līdz tos varēs efektīvi izpildīt neapzināti;
  • Diskusija, praktiskais darbs. Teorijas jautājumu risināšana praktiski, pilnveidojot prasmes par psiholoģiskām intervencēm.