Nexora Nexora
Reģistrēties semināriem
SEMINĀRS

«Dažādu sporta veidu elementu integrēšana treniņos un funkcionālo treniņu meistarklases»

Semināra saturs

Lekcijas

6
01 Lekcija 1
Nosaukums «Basketbola vingrinājumu un elementu iekļaušana grupu un individuālajos treniņos».
Veids Meistarklase
Lektors Oskars Ernšteins
Lekcijas tēmas
  • Treniņu programmu principi un metodes;
  • Treniņa struktūra;
  • Vingrinājumu variācijas/progresijas;
  • Jautājumi, diskusija
02 Lekcija 2
Nosaukums «FUNCTIONAL BODYWEIGHT»
Veids Meistarklase
Lektors Alīna Silicka
Lekcijas tēmas
  • “FUNCTIONAL BODYWEIGHT” - funkcionālais treniņš ar savu svaru;
  • Kombināciju veidošana bloku metodē ar mūziku;
  • Kombināciju uzbūves metodes izmantošana;
  • Jautājumi, diskusija.
03 Lekcija 3
Nosaukums «Skriešanas vingrinājumu integrēšana grupu un individuālajos treniņos»
Veids Meistarklase
Lektors Anita Siliņa
Lekcijas tēmas
  • Dinamiskie un statiskie vingrinājumi skriešanas pilnveidošanai;
  • Izometrijas un pliometrijas vingrinājumu integrēšana skriešanas treniņu procesā;
  • Skriešanas treniņa pielāgošana dažādai fiziskai sagatavotībai;
  • Jautājumi, diskusija.
04 Lekcija 4
Nosaukums «Uztura stratēgijas spēkam un izturībai: Olbaltumvielas dažādām fiziskās slodzes intensitātēm»
Veids Lekcija
Lektors Jānis Leitis

Šai lekcijai nav norādītas tēmas.

05 Lekcija 5
Nosaukums «Kikboksa un boksa vingrinājumu elementu pielietošana funkcionālajās grupu nodarbībās un individuālajos treniņos»
Veids Meistarklase
Lektors Linda Ābele
Lekcijas tēmas
  • Kikboksa un boksa specifisko vingrinājumu pielāgošana fitnesa grupu nodarbībās un individuālajos treniņos;
  • Specifisko vingrinājumu variācijas izmantojot dažādu sīko inventāru (hanteles, gumijas, uc.);
  • Jautājumi, diskusija.
06 Lekcija 6
Nosaukums «Polestar Pilates Mat»
Veids Meistarklase
Lektors Lauma Berga-Broka
Lekcijas tēmas
  • Polestar Pilates vingrinājumu komplekss;
  • Polestar Pilates treniņš - ķermeņa un prāta mijiedarbība, efektīvas kustību stratēģijas, kas ilgtermiņā palīdz atbrīvot ķermeni no sāpēm un diskomforta;
  • Jautājumi, diskusija.