«Holistiska pieeja jauno sportistu attīstībai: fiziskā slodze, uzturs, psiholoģija un ergonomika»

01 Lekcija 1

Nosaukums «Fiziskās slodzes ietekme uz bērnu/ jauniešu attīstību».

Veids Lekcija

Lektors Normunds Vārpa

Lekcijas tēmas

• Cilvēks ir multifaktoriāla būtne jeb kādas fizioloģiskās izmaiņas ietekmē treniņa procesu bērnu un jauniešu vecumā!;
• Fizisko īpašību trenēšana bērnu un jauniešu vecumā – minimums, kas jāizdara treniņa procesā;
• Testu nozīme un izmantošana treniņu procesā un būtiskākie profilaktiskie vingrinājumi;;
• Psihiskās noturības pilnveide sasnieguma paaugstināšanai sportā;
• Jautājumi, diskusija

02 Lekcija 2

Nosaukums «Jaunā sportista uzturs treniņu un sacensību periodā»

Veids Lekcija

Lektors Ilze Lutere

Lekcijas tēmas

• Uztura loma bērnu attīstībā;
• Papildu nosacījumi sportista uzturam;
• Svarīgākais par uzturvielām;
• Ūdens dzeršana;
• Ēšanas ritms;
• Uzturs pirms treniņa;
• Uzturs pēc treniņa;
• Uzturs sacensību laikā;
• Jautājumi, diskusija.

03 Lekcija 3

Nosaukums «Psihiskā noturība un pašefektivitātes pilnveide bērnu un jauniešu psiholoģiskās sagatavošanas procesā»

Veids Lekcija

Lektors Aleksandrs Astafičevs

Lekcijas tēmas

• Bērnu un jauniešu psihoemocionālā veselība ikdienā un sportā;
• Kas ir psihiskā noturība un kā to var attīstīt bērnos un jauniešos?
• Kas ir pašefektivitāte un kā tā ietekmē bērnu un jauniešu sasniegumus sportā?
• Praktiskas intervences jauno sportistu psihiskās noturības un pašefektivitātes attīstīšanā un pilnveidē.
• Jautājumi, diskusija.

04 Lekcija 4

Nosaukums «Ergonomikas principi bērniem pirmsskolas un skolas vidē»

Veids Teorētiski praktiska lekcija

Lektors Elza Sebre

Lekcijas tēmas

• Kas ir ergonomika?
• Stājas traucējumi pirmsskolas un skolas vecuma bērniem;
• Pareizas sēdēšanas pozas nozīme;
• Ergonomikas vadlīnijas bērnu mēbelēm;
• Skolas somas izvēle un nešanas pamatprincipi;
• Aktīvas sēdēšanas pamatprincipi;
• Palīglīdzekļi skolas aktivitāšu veikšanas atvieglošanai, vides pielāgošanai;
• Jautājumi, diskusija.