Nexora Nexora
Reģistrēties semināriem
SEMINĀRS

«Individualizēta sporta slodzes plānošana: somatotipi, ģenētika un funkcionālā izvērtēšana ārstu un fizioterapeitu skatījumā»

Semināra saturs

Lekcijas

3
01 Lekcija 1
Nosaukums «Individuāla pieeja treniņos: slodzes un sporta veidu pielāgošana dažādiem ķermeņa tipiem»
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Laila Ušacka
Lekcijas tēmas
  • Individuālā trenēšana;
  • Kāpēc nav “viena ideāla treniņa visiem”;
  • Ķermeņa uzbūves, vielmaiņas un dzīvesveida ietekme uz treniņu rezultātiem;
  • Trenera loma individuālas pieejas veidošanā;
  • Galvenie ķermeņa tipi (somatotipi);
  • Ektomorfs;
  • Mezomorfs;
  • Endomorfs;
  • Jauktie ķermeņa tipi un to atpazīšana praksē;
  • Treniņu metožu pielāgošana katram ķermeņa tipam;
  • Ieteicamie sporta veidi, slodžu veidi;
  • Atkārtojumi, sērijas, variācija;
  • Kardio nozīme;
  • Svara kontroles aspekts;
  • Slodžu intensitātes un apjoma pielāgošana;
  • Treniņu biežums atkarībā no ķermeņa tipa;
  • Atjaunošanās un pārtrenēšanās riski;
  • Progresa novērtēšana un korekcijas;
  • Individuālās pieejas korekcijas;
  • Vecums – jaunieši / pieaugušie / seniori;
  • Dzimums;
  • Fiziskās sagatavotības līmenis – iesācēji / vidēji sagatavoti / pieredzējuši sportotāji;
  • Praktiski piemēri un treniņu plānu analīze;
  • Paraugu treniņu plāni katram ķermeņa tipam;
  • Biežāk pieļautās kļūdas;
  • Individuālas pieejas izveides soļi;
  • Individuālās pieejas ieguvumi ilgtermiņā;
  • Motivācija un ilgtspējīgs treniņu process;
  • Jautājumi, diskusija.
02 Lekcija 2
Nosaukums «Ģenētisko faktoru loma sportā – no individualizētas pieejas līdz patoloģijai»
Veids Teorētiskā lekcija
Lektors Agnese Zariņa
Lekcijas tēmas
  • Funkcionālā medicīna un ģenētika sportā – vispārējs ievads;
  • Ģenētikas un epigenētikas pamati;
  • Bioloģiskie faktori, kas nosaka kustību funkciju;
  • Ģenētiski determinēti funkcionālie ierobežojumi;
  • Ģenētiskā testēšana funkcionālajā sporta praksē;
  • Jautājumi, diskusija.
03 Lekcija 3
Nosaukums «Funkcionālā biomehāniskā izvērtēšana un klīniskā testēšana individualizētā fizioterapijas praksē»
Veids Teorētiski-praktiskā lekcija
Lektors Baiba Šķēle
Lekcijas tēmas
  • Stājas un statikas analīze;
  • Antropometriskie mērījumi;
  • Strukturāla un funkcionāla kāju garuma atšķirība;
  • Locītavu mobilitātes un stabilitātes testi;
  • Gūžas iekšējā/ārējā rotācija;
  • Potītes dorsifleksijas tests;
  • Pleca kustību amplitūda;
  • Mugurkaula segmentārā mobilitāte;
  • Dziļās stabilizācijas sistēmas testēšana;
  • M. transversus abdominis aktivācijas tests;
  • M. multifidus funkcijas novērtējums;
  • Diafragmālās elpošanas izvērtēšana;
  • Funkcionālie kustību testi;
  • Biomehāniskie traumu riska indikatori;
  • Valgus ceļgalu mehānika;
  • Iegurņa nestabilitāte;
  • Mugurkaula kompensatorās kustības;
  • Asimetriska slodzes sadale;
  • Jaunākie pētījumi;
  • Jautājumi, diskusija.